Peregangan tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental. Meluangkan beberapa menit setiap hari untuk melakukan peregangan dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Ketika otot-otot rileks, tubuh mengirim sinyal ke otak untuk menenangkan sistem saraf, menciptakan rasa relaksasi yang menyeluruh.
Beberapa teknik peregangan yang dikombinasikan dengan pernapasan dalam atau meditasi ringan dapat membuat pikiran lebih fokus dan jernih. Aktivitas ini sangat membantu bagi orang dewasa yang sering merasa tegang atau cemas akibat pekerjaan atau rutinitas harian.
Selain menenangkan pikiran, peregangan juga membantu meningkatkan kualitas tidur dan energi sepanjang hari. Dengan membiasakan diri melakukan peregangan, seseorang dapat merasakan tubuh dan pikiran yang lebih seimbang, sehat, dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.